Hoppa till huvudinnehållet

Låt sommaren vara för evigt: Vinn en gul woom-cykel!

Vardagscykling

Så lyckas ni med cykeldebuten

Här kan du läsa om hur du kan stödja det optimalt när det lär sig cykla.


Sarah Schwarz
Att använda balanscykel är roligt för barn och det perfekta sättet att förbereda sig för att cykla.

Jag kan cykla! När barnet har cyklat sina första meter helt på egen hand är det ett stort ögonblick – både för barnet och dig.

I början är det helt normalt att barnet känner osäkerhet och ibland också rädsla (för att cykla omkull). Det gör det desto viktigare att du ser till att det är tryggast möjliga förutsättningar för ditt barn. Här är några punkter att tänka på:

  • Barnet kommer att cykla omkull.

    Då gäller det att barnet inte skadar sig. Därför är det viktigt att barnet alltid har hjälm! Den ska passa perfekt och sitta som vår genomtänkta KIDS-hjälm som har många innovativa funktioner.

    Behöver du hjälp att välja rätt hjälmstorlek till ditt barn? >> I så fall kan du titta på denna korta video.

    Även cykelhandskar, knä- och armbågsskydd är bra för att skydda den ömtåliga barnhuden mot skrapsår och ge ditt barn en känsla av trygghet.
  • Välj rätt omgivning.

    Som övningsområde  för ditt barn bör du välja en säker miljö, långt borta från gatutrafik och andra stressfaktorer. En innergård, park eller liknande passar bra
  • Skippa stödhjulen!

    Även om du som förälder en gång mödosamt lärde dig cykla på en cykel med stödhjul är det inget skäl att göra det svårare än nödvändigt för ditt eget barn att lära sig cykla.

    Ja, så är det! Stödhjul gör det svårare att lära sig cykla.

    De invaggar nämligen barnet i en falsk trygghetskänsla och är kontraintuitivt för utvecklingen av ett bra balanssinne. När barnet senare går över till cykel tvingas det lära sig att hålla balansen på nytt.

    Vår rekommendation är därför entydig:

Balanscykel först och sedan cykel!


Låt barnet leka sig fram. På balanscykeln kan även de allra minsta på ett lekfullt sätt lära sig cyklingens grunder och steg för steg uppleva den sköna känslan av att rulla och glida fram: 

  • I början låter ditt barn fötterna vara mycket i marken eller håller bara balanscykeln mellan benen och drar den framåt. 
  • Steg för steg känner sig barnet säkrare, lyfter allt oftare på fötterna och tränar på så vis balanssinnet
  • Snart kommer ditt barn att glida framåt allt längre sträckor, utveckla en känsla för hastigheter och för första gången våga sig på att ändra riktning
  • >> Balanscykeln bör gärna vara utrustad med en barnanpassad handbroms, så att barnet kan lära sig använda handbromsen innan det är dags för den första cykeln. På så vis blir det en sak mindre att lära sig vid övergången till en cykel.

    >> Varför fotbromsar är kontraproduktiva och vi å det starkaste avråder från sådana kan du läsa om i detta inlägg. 
Tips!:

Oavsett handbroms rekommenderar vi riktigt stadiga, robusta skor som barnet kan bromsa med ordentligt, för i början använder barn fortfarande gärna fötterna för att bromsa. 


På pedalerna, färdiga, cykla!

Om barnet obehindrat susar fram på balanscykeln, behöver det bara lära sig att trampa på pedalerna också. Om ditt barn inte har någon erfarenhet av att använda balanscykeln kommer det att lära sig cykla ändå!

Gör så här:

  1. Liten demonstration
    Ta dig lite tid och visa pedaltrampandets princip för barnet:

    Lyft bakhjulet med en hand från marken och veva pedalerna framåt med den andra. Då förstår barnet samspelet mellan vevparti och bakhjul.

    Visa även barnet vad som händer med fram- och bakhjulet när man bromsar.
  2. Ge stöd
    Det är helt normalt att barnet är lite uppspelt och spänt inför de första egna försöken på cykeln.

    Förmedla en känsla av trygghet till ditt barn genom att lägga dina händer löst på barnets axlar eller stödja sadeln  lätt med ena handen och springa bredvid barnet. Med lite fart kommer balansen snabbt av sig själv. 
  3. Magiskt ögonblick
    Så snart tramprörelsen och balansen är på plats behövs dina hjälpande händer allt mindre och ditt barn cyklar nu de första metrarna för egen maskin.


Spring dock med vid sidan för att hjälpa barnet att stanna försiktigt eller hinna fånga upp det i tid om det plötsligt förlorar balansen och börjar vingla. På så vis slipper barnet cykla omkull.

  1. Stanna på egen hand
    Efter några försök kan ditt barn  testa att stanna på egen hand – helst så här: Använd bromsspaken och sätt sedan ner fötterna på marken.
  2. Starta på egen hand
    Vid start ska den dominanta foten vila på pedalen som står i läget ”klockan 1”. Barnet trampar ner foten på pedalen och stöter samtidigt ifrån marken med den andra foten. 

    Alternativt kan barnet – på samma sätt som på balanscykeln – rulla iväg och sedan lyfta upp fötterna på pedalerna när farten är tillräckligt hög. 
Tips!:

En lätt sluttande terräng kan göra det ännu lättare att köra iväg.


Det är också viktigt att agera lugnt och avspänt vid dessa första försök. Var tålmodig och uppmuntra barnet, även om det inte fungerar med cyklingen direkt. 

Ibland hjälper det att öva med barnet regelbundet och korta stunder (i stället för att ta allt på en gång). 

Det motiverar också barnet om ni är på en plats där många andra barn cyklar runt – deras entusiasm är smittsam och ditt barn kan säkert lära sig en del av att titta på dem.  


När är rätt tidpunkt för att lära sig cykla? 

De motoriska och kognitiva förmågorna hos småbarn är fortfarande under utveckling. De viktigaste grundförmågorna vid cykling är balanssinne, hand- och fingerfärdighet, orienterings- och reaktionsförmåga. 

Rätt tidpunkt är alltså mindre beroende av det enskilda barnets ålder och mer av den individuella utvecklingsnivån. Vissa barn lär sig cykla först i grundskolan, andra redan i tre eller fyra års ålder. 

Om ditt barn inte har kommit tillräckligt långt i sin motoriska utveckling kan misslyckade försök snabbt få det att tappa lusten eller – i värsta fall – göra det rädd för cykeln. Då är det bättre att vänta lite till!

Det är bättre att barnet får fara omkring på balanscykeln tills det verkligen är redo för cykeln.

Tips!:

Ditt barn bör utveckla motivationen för att cykla på egen hand. Med press uppnår du förmodligen enbart det motsatta.

Om du själv agerar förebild och tidigt låter barnet följa med i cykelvagn eller barnsits på din cykel väcks lusten till cykling av sig själv.