6 tips om je kind voor de fiets te enthousiasmeren

Meestal komt het allemaal aan op die eerste fietstocht. Het hoofddoel is niet een sportieve prestatie, maar een gezellige belevenis met het hele gezin. Je wilt juist dat je kind zelf zin krijgt om vaker op de fiets te stappen. Om dat nobele doel te verwezenlijken, hebben wij een aantal tips voor je waarmee je tot in de puntjes een geslaagde fietstocht voorbereidt:

Hét middel om je kind voor de fiets te enthousiasmeren is een fiets die perfect bij de lichaamsbouw van je kind en de te befietsen omgeving past. Zo’n fiets sluit namelijk helemaal aan op de behoeften van je kind. Concreet moet je met de volgende aspecten rekening houden als je een kinderfiets gaat aanschaffen:

• Framemaat: De fiets mag niet te groot, maar ook niet te klein zijn. Sterker nog, hij moet precies goed passen.
• Gewicht: Hoe lichter de fiets, des te beter de wegligging en des te meer plezier je kind aan de fiets beleeft.
• Veiligheid: Voor maximale bescherming tegen letsel moet de fiets over allerlei veiligheidsvoorzieningen beschikken, zoals banden met goede grip en reflecterende strepen, brede platformpedalen, een stuurbegrenzer en schokdempende beschermers aan de uiteinden van de handgrepen.  
• Ergonomie: De framegeometrie moet zijn afgestemd op het lichaam, de motoriek en de manier van bewegen van kinderen – en dan ook nog per leeftijdsgroep.
  Belangrijke onderdelen als het zadel en de rem- en schakelhendel moeten goed binnen handbereik en gemakkelijk verstelbaar zijn. Alleen dan kunnen ze goed worden afgestemd op de lichaamsbouw van het kind.

Wil je weten waar je bij de aanschaf van een fiets allemaal op moet letten, lees dan >>hier onze tips over zes belangrijke criteria.

Je kind heeft natuurlijk niet alleen een perfect passende fiets nodig, maar ook de juiste uitrusting. 

• Absoluut onmisbaar is een helm die perfect past,  zoals onze KIDS-helm, die bovendien over een keur een veiligheidsfuncties beschikt. 
• Ook fietshandschoenen, antislipschoenen en een goed zittende zonnebril bieden belangrijke bescherming. 
• Afhankelijk van de route, het seizoen en de duur van de fietstocht hebben jij en je kind ook andere accessoires en kleding nodig. Je wilt immers beschermd zijn tegen zon, wind en regen en goed zichtbaar zijn voor andere verkeersdeelnemers.

>>Hier lees je wat je nog meer moet meenemen voor de mooiste fietsavonturen.

De gouden regel voor een geslaagde fietstocht: het gaat niet om het eindpunt, maar om de weg ernaartoe. De rit mag voor je kind geen zware lichamelijke beproeving zijn, maar moet juist een sportief en gezellig uitje vormen. Kies qua lengte en hoogtemeters een route die voor het jongste of minst ervaren kind te doen is. 

Dit zijn de hoofdingrediënten van een geslaagde rit:

• Kinderen zijn van nature nieuwsgierig en willen dolgraag ontdekken. Idealiter kies je samen met je kind de route uit. Dat helpt ook met de voorpret en geeft je kind een goed beeld van wat jullie straks gaan doen.
  
• Een route is geschikt voor kinderen als die niet te spannend en niet te steil is. Een te lange of te intensieve route kan voor je kind gewoonweg te veel zijn. Voor de eerste route raden we daarom een korter uitstapje aan dat je het liefst nog kunt inkorten als dat nodig blijkt. Een 
  route langs een spoorlijn is de moeite van het overwegen waard, omdat je dan desnoods de trein terug kunt pakken. 
  
• Voor de route zelf wil je vooral inzetten op afwisseling en variatie. Fietstochten langs water en door bossen staan garant voor eindeloos veel avontuur waaraan kinderen hun hart kunnen ophalen.
  
  
  Met wat tijd en oefening kun je misschien zelfs aan een wat mildere trail beginnen. Voor de eerste rit is een flowtrail een goede keuze. Dankzij de zacht golvende ondergrond en vele bochten wanen kinderen zich in een ware fietsachtbaan.
  
• Kinderen die al wat meer kilometers hebben gemaakt, kunnen zich aan een bikepark wagen. Daar vind je routes met uiteenlopende moeilijkheidsgraden en vaak ook pumptracks – speciaal aangelegde, parcoursen – waar kinderen spelenderwijs hun fietskunsten en behendigheid kunnen aanscherpen.
  
• Speelse behendigheidsoefeningen zijn niet alleen leuk, maar bieden ook variatie en zijn gemakkelijk tijdens een fietstocht in te passen. De natuur biedt talloze handige hulpmiddelen voor dit soort oefeningen.
  
  Je kunt bijvoorbeeld een slalomparcours maken van dennenappels, zodat je kind kan oefenen met bochten maken, maar ook een stopstreep om de remvaardigheden te oefenen. Kun je zelf even de inspiratie niet vinden om leuke oefeningen te bedenken?

Een fietstocht valt of staat bij het weer en de temperatuur – zeker de eerste paar tochten, waarbij het vooral van belang is dat je kind het leuk gaat vinden om er met de fiets op uit te gaan. Een zonnetje is natuurlijk leuk, zeker in de lente en de herfst, als het ’s ochtends nog wat fris is. Maar met een >>klein beetje voorbereiding en de juiste accessoires zijn jullie ook lagere temperaturen en motregen de baas. 

Is het hoogzomer, vermijd dan de brandende zon. Een schaduwrijke route door het bos geniet dan de voorkeur, want daar lopen jullie niet zo'n groot risico op oververhitting.

Fietsplezier en veiligheid, daar gaat het dus om. Lees een paar dagen van tevoren het weerbericht en verplaats de fietstocht als het weer tegenzit. 

Afhankelijk van de lengte van de rit en de weersomstandigheden moet je voldoende momenten voor rust en ontspanning inlassen, zodat jullie kunnen eten, drinken en ontdekken. Ook al merk je het meestal niet, kinderen reageren veel gevoeliger op lichaamsbeweging en weersinvloeden, zoals de zon, dan volwassenen. 

Kinderen hebben daarnaast niet zo goed door wanneer ze dorst hebben en vergeten nog weleens te drinken. Daarom is het zaak dat je korte drinkpauzes inlast. Zeker bij warm weer is het des te belangrijker dat je kind goed drinkt om uitdroging te voorkomen. 

Ook als jullie heuvelafwaarts gaan, blijven regelmatige pauzes van belang, al is het maar om even de handen te laten uitwapperen of een scheef zittende bril weer recht op je neus te zetten. 

Zet je kind in het zonnetje als het onderweg iets leuks heeft gedaan of iets nieuws heeft geleerd. Doelgerichte complimenten zijn niet alleen bevorderlijk voor het zelfbeeld, maar hebben ook educatieve meerwaarde.

Kinderen hebben namelijk bij alles wat ze voor het eerst doen, of dat nu iets groots of juist heel kleins is, aanmoediging nodig. De eerste keer slalommen of met de mountainbike over een boomwortel crossen kan voor je kind een bijzondere prestatie zijn. 

Gaat het een keer mis? Moedig je kind dan aan om het gewoon nog eens te proberen. Het gaat immers om de inspanning en de genomen moeite om iets nieuws aan te durven. 

Een neefje van dezelfde leeftijd of die beste vriendin mee op fietsvakantie is ideaal om het allemaal nog leuker te maken. Bovendien leren kinderen dan van elkaar en kunnen ze elkaar helpen en inspireren. En ook niet onbelangrijk: ze worden minder snel moe. Samen over een bospad of hobbelig gruispad crossen, dát zijn de magische momenten die ze nooit meer vergeten. En voor de familieband en vriendschappen doen zulke avonturen ook wonderen. 

Maak er dus een mooie tijd van en geniet!