Zeven ideeën voor meer fietsavonturen met kinderen

Maar wel even een opmerking vooraf: wie met kinderen een fietstocht gaat maken, moet alles goed voorbereiden. Doe dus een snelle fietscontrole (daarover zo meer!), pak de juiste spullen bij elkaar en zoek een kindvriendelijkeroute uit. Idealiter is het een afwisselende route die je kind goed kan volhouden.

En of je nu een kort ritje of juist een lange tocht gaat maken, neem altijd wat te eten en te drinken mee. Kinderen leven zich graag helemaal uit, waardoor ze sneller vermoeid raken dan volwassenen. Als tussendoortje zijn mueslirepen en groente of fruit altijd goed om snel energie van te krijgen.

1. Fietstochtje naar de speeltuin

Een zonnige dag met niet al te hoge temperaturen is voor kinderen ideaal om op avontuur te gaan, lekker te ravotten en hun fantasie de vrije loop te laten. Met de fiets naar het park of een speeltuin is dan precies het uitje waar ze op zitten te wachten. Ze weten dan bij vertrek al dat ze zo meteen van de glijbaan kunnen, het klimrek in mogen en op de wipwap gaan – dat werkt zo motiverend dat ze zeker wel voor een fietstochtje te porren zijn.

2. Op de fiets naar school

Bij veel scholen is het 's ochtends een drukte van jewelste omdat veel ouders hun kinderen met de auto op school afzetten. Ouders die taxichauffeur spelen, verhogen niet alleen de verkeersonveiligheid rondom de school, maar ontnemen hun kinderen ook een moment om lekker te bewegen.

Op de fiets naar school gaan biedt kinderen juist vrijheid en stimuleert hun geestelijke en lichamelijke ontwikkeling. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft in een onderzoek vastgesteld dat kinderen die voor aanvang van de schooldag al hebben bewogen zich ook beter kunnen concentreren en alerter zijn.

Kijk je ertegen op om je kind goed voor te bereiden op de fietstocht naar school, lees dan eens ons blog met negen tips om veilig op school te komen.

Let wel: wat jongere kinderen beschikken nog niet over alle vaardigheden om zich veilig door het verkeer te bewegen. Daarom moet er altijd een volwassene mee, die bovendien goed oplet. Meer informatie over kinderen in het verkeer vind je hier.

Met een beetje oefenen en wat tijd wordt op de fiets naar school gaan een koud kunstje. En waarschijnlijk ontluikt er dan ook een levenslange vriendschap tussen je kind en de fiets. Kinderen die al op jonge leeftijd dagelijks fietsen, blijken als volwassene namelijk vaker op de fiets naar hun werk te gaan.

3. Fiets naar naschoolse activiteiten

Piano, tennis, zwemles: veel kinderen moeten na school meteen door naar een volgende hobby of verplichting. Vaak gaat dat prima met de fiets – beter zelfs dan met de auto of het ov. Bovendien leert je kind zo op vroege leeftijd al hoe de fiets in het dagelijks leven past – en het is nog milieuvriendelijk ook. Hoe meer kilometers kinderen op de fiets afleggen, des te gezonder ze zelf worden en des te meer vervuiling het scheelt.

En natuurlijk, kinderen hebben vaak spulletjes bij zich die mee moeten. Maar met een goede fiets als de woom NOW is dat helemaal geen probleem. Met een handige bagagedrager aan de voorkant, inclusief bagageriem, is een volle rugzak of grote sporttas gemakkelijk meegenomen.

4. Op fietsvakantie

Of je nu een lang weekend weggaat of er een complete reis van maakt: met de fiets op vakantie is voor het hele gezin genieten. Zodra kinderen hun fiets goed onder controle hebben en fietsen helemaal tof vinden, houdt niets jullie tegen om lekker op fietsvakantie te gaan.

Qua voorbereiding en planning geldt het volgende: als kinderen iets leuk vinden, doen ze het zonder horren of morren. Daarom mag het jullie tijdens de fietsvakantie aan het volgende niet ontbreken:

• Een geschikte fiets met de juiste accessoires en een perfect passende helm.
• Een kindvriendelijke route, dus met lekker veel afwisseling en niet te veel hoogteverschil. Het liefst pak je een route die je desgewenst kunt inkorten. Je kunt bijvoorbeeld een route fietsen waarbij je regelmatig langs treinstations komt.
• Meer dan genoeg pauzetijd, zodat kinderen onderweg kunnen eten, drinken en spelen. Een waterval, oud kasteel of berghut doet het bij kinderen altijd goed als fietsbestemming – zelfs bij de minder sportief aangelegde avonturiers.
• Voor wat afwisseling en ongedwongen sport en spel kun je onderweg wat behendigheidsspelletjes doen. Zeker in de natuur kun je gemakkelijk een klein slalomparcours bij elkaar improviseren.

5. Sport en spel op de fiets

Nu we het toch over behendigheid hebben: staand fietsen, goed remmen, je evenwicht bewaren, met één hand fietsen … Echt goed kunnen fietsen is een harde vereiste voor als je je in het verkeer wilt begeven. Met kleine fietsoefeningen kun je je kind spelenderwijs beter leren fietsen en leert je kind zich op meerdere dingen tegelijkertijd te concentreren. Naarmate je kind meer ervaring opdoet en fietsmijlpalen bereikt, wordt het zelfverzekerder en is het veiliger in het verkeer.

Kinderen zijn van nature nieuwsgierig. Hoe ouder ze worden, des te sterker de wens om zich met anderen te vergelijken en te ontdekken wat ze kunnen. Er zijn allerlei apps waarmee je jullie fietsroute met het aantal kilometers en hoogtemeters kunt bijhouden. Zo kun je naderhand jullie tocht nog eens bekijken, analyseren en met familie en vrienden delen. Overigens bieden veel apps onderweg allerlei praktische informatie, zoals het weerbericht, interessante bezienswaardigheden en handige plekken om te pauzeren.

6. Daag jezelf uit met een autovrije week

Dit idee vereist weliswaar wat meer logistieke voorbereiding, maar vormt hoe dan ook een interessante en afwisselende ervaring voor het hele gezin. Het doel is eenvoudig: laat de auto een week staan en doe álles op de fiets. Dat betekent op de fiets naar school, naar vriendjes en vriendinnetjes, naar de muziekles … Pak het creatief aan en bedenk hoe je de weekboodschappen op de fiets kunt doen of hoe je een werkstukje veilig op school krijgt. Bij deze uitdaging gooi je ingesleten routines overhoop en leert je kind de zaken wat anders te bekijken.

7. Geef het goede voorbeeld

Kinderen doen alles na en hebben dan ook goede voorbeelden nodig. Doe dus zelf voor het moet: neem de fiets zo veel en zo vaak mogelijk. Zeker in Nederland kun je het hele jaar door fietsen!

Als je je kinderen voordoet hoe je je duurzaam kunt verplaatsen en je kind al vroeg begint met ritjes in het kinderzitje, in de fietskar en zelf op de fiets, dan neemt de liefde voor de fiets alleen maar toe. Je kind zal dan als volwassene vaker op de fiets stappen en draagt zo bij aan de vergroening van het verkeer.

Veiligheidscheck

Het is belangrijk dat je voor iedere rit even een korte veiligheidscontrole van de fiets uitvoert. Zo weet je zeker dat alle onderdelen goed hun werk kunnen doen. Als ezelsbruggetje kun je dit onthouden: