Sådan kommer man i gang med at cykle
Bliv klogere på, hvordan du bedst hjælper dit barn med at lære at cykle.
Jeg kan cykle! Når dit barn på egen hånd tilbagelægger de første meter på sin cykel, er det et stort øjeblik – for dit barn og for dig.
I begyndelsen er det helt normalt, at dit barn er usikkert og sommetider bange (for at falde). Så meget desto vigtigere er det, at du skaber sikre rammer for dit barn. Tag derfor disse punkter til dig:
- Kun en børnevenlig cykel i den rigtige størrelse garanterer sjov og sikkerhed. Denne spiller også en vigtig rolle under indlæringen.
>> Her kan du læse i detaljer, hvilke krav og funktioner en god børnecykel skal opfylde.
- Der vil ske styrt.
Men under disse behøver jeres barn selvfølgelig ikke komme til skade. Derfor gælder det: Aldrig uden hjelm! Og denne skal passe perfekt, nøjagtigt som vores gennemarbejdede KIDS hjelm med de mange innovative funktioner.
Skal du bruge hjælp til at finde den rigtige hjelmstørrelse til dit barn, >> kan du se denne korte video.
Derudover er cykelhandsker samt knæ- og albuebeskyttere praktiske til at beskytte den sarte børnehud mod skrammer og give dit barn en følelse af tryghed.
- Vælg de rigtige omgivelser.
Udse dig nogle sikre omgivelser som øvelsesområde fjernt fra biltrafik og andre stressfaktorer. Dette kunne være en aflukket gård, en park eller en legeplads.
- Venligst ingen støttehjul!
Selvom vi forældre selv lærte at cykle med vakkelvorne støttehjul, er der ingen grund til at gøre det unødvendigt svært for dit barn at lære at cykle.
Du hørte rigtigt! Støttehjul gør det kun sværere at lære at cykle.
De giver nemlig dit barn en falsk følelse af sikkerhed og modvirker den intuitive udvikling med at holde balancen. Dit barn vil skulle lære at holde balancen på ny, når det skifter til en cykel.
Derfor er vores helt klare anbefaling:
Forud for cyklen kommer løbecyklen!
Mottoet er, at man kan lege sig til det. På løbecyklen kan selv de mindste børn på morsom vis lære det grundlæggende om at cykle og gradvist stifte fortrolighed med den vidunderlige følelse af at trille og glide hen over jorden:
- I starten vil dit barn tit sætte fødderne i jorden eller måske bare holde cyklen mellem benene og på den måde skubbe den fremad.
- Men lidt efter lidt føler barnet sig mere og mere sikker og vil oftere begynde at løfte fødderne fra jorden og dermed træne sin balanceevne.
- Inden længe begynder jeres barn at trille over længere og længere afstande. Det udvikler en fornemmelse for fart og vover sig ud i de første forsøg med at ændre retning.
- Ideelt set er >> løbecyklen udstyret med en børnevenlig håndbremse, så dit barn allerede kan betjene en håndbremse, før det får sin første cykel – en sten mindre på vejen, når man skifter til en cykel.
>> Hvorfor fodbremser virker kontraproduktivt og derfor frarådes af os, kan du læse om i denne artikel.
På pedalerne, klar, parat, start!
Når først dit barn kan suse rundt på løbecyklen, mangler det bare at lære at træde i pedalerne. Selv hvis dit barn endnu ikke har erfaring med en løbecykel, skal det også nok kunne lære at cykle!
Sådan gøres det:
- Først en lille indledende øvelse
Princippet med at træde i pedalerne er nemt og hurtigt at vise:
Løft cyklen med den ene hånd og drej i pedalarmen med den anden. På den måde forstår barnet samspillet mellem pedalarmen og hjulene.
Vis også dit barn, hvad der sker med for- og baghjul, når man bremser.
- Tilbyd støtte
Det er helt normalt, at barnet er lidt nervøs før de første forsøg med at cykle.
Du kan give dit barn tryghed gennem et let greb på skulderen eller ved at støtte sadlen med den ene hånd, mens du løber med ved siden af barnet. Med lidt fart kommer balancen hurtigt af sig selv.
- Det magiske øjeblik
Så snart det lykkes barnet at træde pedalerne rundt og holde balancen, kan du fjerne dine hjælpende hænder i længere tid ad gangen, så barnet cykler helt af sig selv!
Fortsæt dog gerne med at løbe ved siden af barnet, så du blidt kan standse det eller gribe ind, så barnet ikke falder, hvis det mister balancen.
- Standse selv
Efter nogle forsøg kan dit barn prøve selv at standse cyklen — helst ved at bruge håndbremsen og derefter sætte fødderne i jorden.
- Sætte fra på egen hånd
Barnets foretrukne ben skal hvile på pedalen i klokken 1-position. Dernæst begynder barnet at træde rundt med foden, mens det samtidig støder fra mod jorden med det frie ben.
Alternativt starter dit barn med at trille — ligesom på en løbecykel — og løfter derefter fødderne op på pedalerne, når der er nok fart på.
Vigtigt: Forhold dig roligt og afslappet under barnets første forsøg på at cykle. Hav tålmodighed og opmuntr dit barn, hvis ikke det lykkes med det samme.
Sommetider hjælper det også at øve regelmæssigt og kortere tid ad gangen med dit barn (frem for det hele på én gang).
Et sted, hvor mange andre børn cykler rundt, kan også virke motiverende for dit barn – begejstringen smitter, og dit barn kan suge til sig fra andre.
Hvornår skal man lære at cykle?
Hos små børn er de motoriske og kognitive evner konstant under udvikling. Herunder hører nogle af de vigtige grundforudsætninger for at kunne cykle: balanceevne, hånd- og fingerfærdighed, orientering og reaktionsevne.
Det rigtige tidspunkt afhænger altså ikke i så høj grad af alderen, men af barnets individuelle udvikling. Nogle børn lærer først at cykle i skolealderen og andre allerede som tre- eller fireårige.
Hvis dit barn ikke er så langt fremme i sin motoriske udvikling, bliver det næppe nogen succesoplevelse, og så kan det hurtigt miste glæden ved at cykle eller — i værste fald — blive bange for cyklen. I så fald er det altså bedst at vente lidt!
Lad det hellere tumle videre på løbecyklen, indtil det virkelig er klar til at cykle.
