6 tips, så dit barn bliver vild med at cykle

Den første cykeltur er vigtig. Det primære mål er ikke nødvendigvis at dyrke sport, det er snarere den samlede oplevelse og familiesamværet – dit barn skal få lyst til at cykle.

For at det sker, har vi samlet de vigtigste tips og tricks til en perfekt cykeltur med dit barn:

Hvis dit barn skal synes det er rart at cykle, skal cyklen passe perfekt til barnets fysik og til den måde, cyklen skal bruges på. Her er de vigtigste faktorer, når du skal vælge den rigtige børnecykel:

• Størrelse: Cyklen må hverken være for stor eller for lille, den skal passe perfekt.
• Vægt: En let cykel er nemmere at håndtere og gør cykling meget sjovere.
• Sikkerhed: For at beskytte mod skader bedst muligt bør cyklen have så mange sikkerhedsfunktioner som muligt, som for eksempel skridsikre dæk med refleksstriber, store platformspedaler, en styrevinkelbegrænser og stødbeskyttelse på håndtagsenderne. 
• Ergonomi: Stellets design bør passe til barnets størrelse, bevægelser og motorik.
  Vigtige dele som sadlen, bremsegrebet og gearhåndtaget skal være nemme at nå eller justerbare, så de kan tilpasses til dit barns fysik.

Hvis du vil vide mere om, hvad du skal kigge efter, når du køber en børnecykel, finder du >>her en lille vejledning med de seks vigtigste kriterier.

Nå du har fundet den helt rigtige cykel, skal du se på det helt rigtige udstyr. 

• Et absolut must er en hjelm, der sidder perfekt – som for eksempel vores KIDS hjelm med sine mange sikkerhedsfeatures.
• Også cykelhandsker, skridsikre sko og solbriller er vigtig beskyttelse. 
• Afhængigt af rute, årstid og turens varighed bør du udstyre dit barn med  forskelligt tilbehør og det rigtige tøj, så barnet er beskyttet mod sol, vind og regn og er nem at få øje på for andre trafikanter.

>>Du kan læse om andre praktiske hjælpere, der er helt uundværlige til jeres cykeleventyr, her.

Den gyldne regel for en god cykeltur: målet er ikke bakketoppen, det er turen derop! For dit barn skal en cykeltur ikke være fitnesstræning, men først og fremmest leg, sjov og afslapning.

I forhold til turens længde og rutens beskaffenhed bør du bruge dit yngste eller mest uerfarne barns styrke og udholdenhed som rettesnor. 

Hvad det hele kommer an på:

• Børn er nysgerrige af natur og fulde af eventyrlyst. Derfor er det bedst at involvere dit barn i jeres  valg af rute. Det giver barnet noget at glæde sig til, når barnet kan forestille sig den planlagte tur.
• En børnevenlig rute er spændende og ikke for stejl. Ture, der er for lange eller for svære, kan virke lidt overvældende på dit barn.
  
  Det er derfor vi anbefaler en kortere rute, som eventuelt kan forkortes, specielt til de første ture. En  rute tæt på en toglinje kan også være en god idé, så kan I eventuelt tilbagelægge en del af ruten med tog. 
• Hvad ruten angår er afveksling det magiske ord. På cykelture, der fører langs vand eller gennem skov, er der masser af eventyr i vente for børn.
  
  Med lidt tid og øvelse er I snart klar til at prøve en familievenlig sti. Flow trails er velegnede til den første trail-tur – med deres små stigninger og masser af kurver får I rutsjebaneagtig køreglæde.
• For børn, der allerede sidder solidt i sadlen, er  cykelparker noget helt særligt. Der er stier med forskellige sværhedsgrader og ofte også pumptracks, det vil sige specialdesignede baner, hvor barnet kan træne cykelfærdigheder og evner på en legende måde.
• Legende færdighedsøvelser giver variation og en mere afslappet stemning, og de kan sagtens passes ind undervejs. I naturen er det let at finde gode hjælperedskaber:
  
  Med grankogler kan man markere en slalombane til at øve sving eller en stoplinje til præcis bremsning.
  
  >>Hvis du mangler lidt inspiration til din træning i cykelteknik,   har vi samlet ti legende øvelser her.

Vejr og temperatur spiller en afgørende rolle – det handler trods alt om at give dit barn lyst til at cykle, især på de første ture. Solskin er selvfølgelig fantastisk, især om foråret og efteråret, når det stadig kan være lidt koldt om morgenen.

Men med lidt >>forberedelse og det rigtige udstyr kan lavere temperaturer og lidt støvregn også have sin charme.

I højsommeren er det vigtigt at undgå den brændende sol. Vælg i stedet en skyggefuld rute gennem skoven, så dit barn ikke får hedeslag.

Sikkerhed og sjov har højeste prioritet – så det er bedst at tjekke vejrudsigten et par dage før turen og udskyde jeres cykeltur, hvis vejret slet ikke er med jer. 

Afhængigt af turens længde og dagsformen bør du planlægge tilstrækkelige  hvile- og restitutionspauser til at drikke, spise og udforske. For selvom man normalt ikke lægger mærke til det hos børn, så er de meget mere følsomme over for fysisk aktivitet og påvirkninger som solens stråler end voksne.

Børn mærker faktisk næsten ikke tørst og glemmer nemt at drikke noget i al spændingen. Hold derfor mange korte drikkepauser. Når det er varmt er det meget vigtigt at få nok væske, så kroppen kan fungere ordentligt.

I bør også holde pauser, når I kører ned ad bakke, om ikke andet så for at ryste hænderne lidt eller for at rette på brillerne, der sidder lidt skævt.  

Husk at give ros for de ting, dit barn har gjort eller lært undervejs. Ros for konkrete ting styrker selvtilliden, og har også en vigtig betydning for barnets læring: 

Børn har brug for opmuntring til alt det, de kaster sig ud i, uanset hvor stort eller småt det er – første gang barnet kører slalom eller over en rod med cyklen kan være noget helt særligt for dit barn. 

Husk at opmuntre dit barn til at prøve igen, selvom forsøget måske ikke går helt efter planen. Det vigtigste er deres indsats og forsøget på at prøve noget nyt og møde nye udfordringer. 

En cykeltur er dobbelt så sjov med en jævnaldrende fætter, kusine eller den bedste ven. Børn lærer af hinanden, de støtter og motiverer hinanden og – noget meget vigtigt – de bliver ikke så hurtigt trætte, når de er sammen. 

At suse afsted på skovstier eller klare ujævne grusveje med venner er magiske øjeblikke, som vil blive husket. Og det er præcis den slags små oplevelser, der bringer familier sammen og gør venskaber til noget helt særligt.

Vi håber I får masser af sjov sammen på jeres cykeleventyr!