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Vivez la magie : vous gagnerez peut-être un vélo et un casque aux couleurs de la France !

Vie a velo

Les 10 meilleurs jeux pour aider votre enfant à maitriser son vélo

Sarah Schwarz

Votre enfant pédale déjà bien ? C’est le moment de passer la vitesse supérieure avec des activités ludiques. En général, les enfants adorent les exercices d’adresse, qui permettent d’améliorer la technique de conduite tout en s’amusant. Trail, parc ou circulation : maîtriser son vélo dans toutes les situations est indispensable pour la sécurité de votre enfant.



Enfourchez votre vélo et c’est parti !

Enfin non, pas si vite ! Emportez quand même quelques accessoires : des cônes ou des boites de conserve, des petites balles et des craies, par exemple. Choisissez un environnement sécurisé, où vous aurez suffisamment de place pour prendre de l'élan et créer un petit parcours à vélo. Avant chaque exercice, prenez le temps d'expliquer les règles du jeu à votre enfant et surtout de lui montrer l'exemple : les enfants n'apprennent jamais aussi bien qu'en vous imitant !


Jeu n°1 : Prendre un virage

Le cercle : Décrivez un grand cercle à vélo et demandez à votre enfant de vous suivre à une certaine distance. Continuez en diminuant le périmètre du cercle au fur et à mesure.

Le huit : Dessinez un grand huit sur le bitume et laissez votre enfant suivre ses courbes. Le huit permet de s'entrainer à tourner en alternant les virages vers la gauche et vers la droite. Votre enfant aura probablement plus de facilités dans une certaine direction. Ce phénomène est tout à fait normal : nous avons presque toutes et tous un côté fort.

Cercles et huit à une main : cette variante est plus difficile. Si votre enfant a déjà un bon niveau, il peut essayer de suivre les cercles et les huit à une main. Découvrez comment s’entrainer à la conduite à une main avec le jeu n°4.

Jeu n°2 : Garder sa trajectoire

Les cyclistes disposent souvent d’un espace restreint, notamment sur les pistes cyclables et les chemins de trail. Il est alors important de garder sa trajectoire.

Dessinez deux lignes parallèles sur le sol pour former un couloir. Votre enfant doit garder sa trajectoire dans le couloir sans toucher les lignes.

Plus difficile : dessinez un couloir dont la largeur rétrécit peu à peu ou une spirale en forme d’escargot à parcourir de l’extérieur vers l’intérieur, toujours sans toucher les lignes.


Jeu n°3 : Slalomer

Pour éviter les obstacles, votre enfant doit entrainer son agilité et sa réactivité.

Créez un premier slalom avec des cônes ou des pommes de pin disposées à une distance raisonnable les unes après les autres, et demandez à votre enfant de contourner ces obstacles en alternant entre la gauche et la droite.

Plus les obstacles sont proches les uns des autres, plus l'exercice est difficile. Autre possibilité : tracez une ligne de départ et d'arrivée à chaque extrémité du parcours et chronométrez-vous mutuellement. Plaisir garanti !


Jeu n°4 : Conduire à une main

Votre enfant doit être capable de rouler à une main en toute sécurité. Cet apprentissage est nécessaire pour conduire en ville et notamment pour indiquer clairement son intention de tourner à une intersection. Comme pour chaque exercice, il convient d'y aller tout doucement.

Étape 1 : votre enfant roule à vitesse modérée sans pédaler et commence par relâcher une main sur le guidon. Une fois à l'aise, il ou elle lâche la poignée complètement pendant un instant. Au fur et à mesure, sa main s'éloignera de plus en plus du guidon.

Plus difficile : si tout se passe comme sur des roulettes, votre enfant peut essayer de pédaler avec une seule main sur le vélo.

Étape 2 : prenez une balle dans la main et tendez le bras à hauteur des épaules de votre enfant, qui prend de l’élan et essaie d’attraper la balle au passage tout en gardant sa trajectoire.


Jeu n°5 : Observer l’environnement

Votre enfant doit être en mesure de prêter attention à son environnement au milieu de la circulation. Dans ce contexte, il est particulièrement important de pouvoir regarder par-dessus son épaule dans les intersections et lors des changements de direction. Entrainez votre enfant à porter un regard attentif sur ce qui l'entoure avant votre première sortie à vélo en milieu urbain.

Voici comment : demandez à votre enfant de vous dépasser à vélo et à son passage, levez votre main en indiquant un chiffre avec vos doigts. Vous pouvez aussi tenir un objet, comme une pomme de pin ou une balle, par exemple. Votre enfant doit alors regarder par-dessus son épaule et vous dire quel chiffre ou objet vous lui avez montré. 


Jeu n°6 : Freiner avec précision

En cas de Stop ou d’obstacle inévitable, il faut être capable de freiner au centimètre près pour assurer sa sécurité. Mais pas d'inquiétude : un peu d'entrainement et votre enfant sera bientôt un·e spécialiste du freinage.

Dessinez une ligne au sol ou placez quelques cônes les uns à côté des autres. Puis demandez à votre enfant de prendre de l'élan, de rouler à une allure modérée vers la ligne et d'essayer de freiner à temps pour s'arrêter avant ou — mieux encore — sur la ligne. Reproduisez l'exercice plusieurs fois et marquez au sol le point d'arrêt atteint par votre jeune cycliste à chacune de ses tentatives. Vous pourrez ainsi lui montrer ses progrès tandis qu'il s'approche toujours un peu plus de la ligne d'arrivée.

Pour augmenter le niveau de difficulté, vous pouvez demander à votre enfant de rouler de plus en plus vite.

Variante : votre enfant peut entrainer son équilibre par le biais du freinage. Choisissez un sol mou (une pelouse par exemple). Votre enfant prend de l’élan, puis ralentit de manière contrôlée jusqu'à s’immobiliser, et recommence ensuite directement à pédaler sans poser les pieds au sol.

Conseil : en maintenant les pédales à l'horizontale, c'est facile !


Jeu n°7 : Garder l’équilibre

En général, les enfants apprennent vite à rouler... vite. Mais rouler lentement aussi, ça s'apprend — et c'est un excellent exercice d’équilibre.

Que diriez-vous d'une petite compétition ? Dessinez une ligne de départ et une ligne d'arrivée. Partez en même temps et rapprochez-vous le plus lentement possible de la ligne d'arrivée. Celui ou celle qui franchit en dernier la ligne d’arrivée sans avoir posé le pied à terre a gagné.

Plus difficile : dessinez un rectangle d'environ 1 mètre sur 2 mètres sur le sol. Votre enfant doit rester le plus longtemps possible sur place à l’intérieur du rectangle. Le jeu s’arrête au moindre pied à terre. Mesurer le temps à l'aide d'un chronomètre. Un exercice qui profitera aussi bien aux enfants qu'aux adultes !


Jeu n°8 : Conduire debout

À vélo, votre enfant est assis sur la selle la plupart du temps. Cependant, les chocs des bosses et irrégularités des chemins s’amortissent bien mieux en position debout. En outre, la descente se prend en principe debout. Aidez votre enfant à apprendre la position de base :

rouler en ligne droite à vitesse moyenne, puis arrêter de pédaler. Positionner les manivelles des pédales à l'horizontale et se mettre debout, bras et jambes légèrement pliés pour amortir les chocs, coudes vers l’extérieur, épaules au-dessus du guidon et hanches au-dessus des pédales, le tout sans oublier de regarder devant soi.


Jeu n°9 : Soulever la roue avant

C'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas ! Savoir soulever légèrement la roue avant au bon moment permet d'aborder avec légèreté les obstacles, comme les racines et les trottoirs. Il s’agit d’un exercice avancé à réaliser uniquement si votre enfant maîtrise bien son vélo. Toute la difficulté est de trouver le bon moment pour soulever la roue. Avant de se confronter à un bord de trottoir, votre enfant peut commencer par essayer de passer au-dessus d'un petit obstacle au sol (une branche, par exemple).

Comme toujours, il s'agit d'observer et d'imiter !

Placez une branche au sol. Laissez votre enfant prendre de l'élan et, peu avant d'atteindre l'obstacle, soulever sa roue en se redressant sur son vélo, en pliant les bras et tirant légèrement le guidon vers le haut. Conseil : sur un sol légèrement et régulièrement en côte, il sera plus facile de déporter son poids vers l'arrière et de décoller la roue avant du sol. Après avoir surmonté l'obstacle, on retransfère de nouveau son poids vers l'avant et la roue retrouve le contact du sol.


Jeu n°10 : Faire un dérapage

Les enfants ne sont pas toujours à l’aise sur le gravier. La raison est simple : un freinage brusque ou incontrôlé peut entrainer une chute. Pour éviter les risques de chute, nous vous conseillons d'habituer votre enfant aux réflexes de pilotage et de freinage à adopter sur les terrains glissants.

L’idéal est de s’entraîner sur un chemin de gravier ou de forêt plat avec très peu de passage. Commencez par définir une ligne d'arrivée. Puis, proposez d'abord à votre enfant de conduire lentement en direction de l’arrivée et d’immobiliser son vélo avant la ligne en actionnant progressivement les deux freins. Ici aussi, vous pouvez marquer chaque tentative au sol afin de lui montrer ses progrès.

Les enfants les plus intrépides pourront essayer, au bout de quelques tentatives, de freiner plus fort avec le frein arrière et d'effectuer un dérapage aussi contrôlé que possible. Avec un peu de pratique, les enfants finissent en général par raffoler des petits dérapages.

À noter que les feuilles mortes, les marquages au sol, les rails et les pavés mouillés aussi sont particulièrement glissants. Signalez ces possibles difficultés à votre enfant avant et pendant la sortie et expliquez-lui comment y réagir afin d'éviter les chutes.

Conseil : N'oubliez pas les équipements de protection qui s'imposent : les entrainements des débuts sont particulièrement propices aux chutes — c'est pourquoi votre enfant devrait toujours porter un casque à sa taille. Autre équipement essentiel : les gants. Ils offrent un meilleur grip au niveau du guidon et protègent les mains délicates des enfants en cas de chute. Et pour ne rien laisser au hasard, il y a les  protège-coudes et protège-genoux.

Vous êtes à la recherche d'équipements adaptés pour votre enfant ? N'hésitez pas à jeter un œil à notre casque KIDS et à ses nombreuses fonctionnalités de protection, ou encore à nos gants de vélo respirants TENS.

Nous vous souhaitons de belles séances d'entrainement !