Les 10 meilleurs jeux pour aider votre enfant à maitriser son vélo
Votre enfant se sent en confiance à vélo ? Alors vous pouvez faire ensemble quelques jeux à deux roues.
Les bonnes conditions
Les exercices de technique de conduite à vélo pour les enfants doivent avant tout être amusants. Plus vous abordez l’entrainement cycliste de manière ludique, plus votre enfant aura plaisir à y prendre part et, en même temps, à développer ses compétences et sa dextérité en cyclisme.
- Emportez quand même quelques accessoires : des cônes ou des boites de conserve, des petites balles et des craies, par exemple.
- Choisissez un endroit sûr avec suffisamment d’espace pour prendre de la vitesse et installer un petit parcours.
- La meilleure technique d’entrainement des enfants : observer et imiter ! Prenez le temps d’expliquer chaque exercice à votre enfant et, surtout, de le lui montrer, car les enfants apprennent mieux par imitation.
- Avant chaque sortie à vélo, pensez à réaliser un petit contrôle de sécurité : vérifiez que toutes les vis sont bien serrées, que les freins fonctionnent correctement et qu’il y a suffisamment d’air dans les pneus.
Jeu n° 1 : Prendre un virage
Rouler en cercle
Décrivez un grand cercle à vélo et demandez à votre enfant de vous suivre à une certaine distance. Continuez en diminuant le périmètre du cercle au fur et à mesure.
Rouler en huit
Dessinez un grand huit sur le bitume et demandez à votre enfant de suivre ses courbes. Le huit permet de s’entrainer à tourner en alternant les virages vers la gauche et vers la droite. Votre enfant aura probablement plus de facilités dans une certaine direction. Ce phénomène est tout à fait normal : nous avons presque toutes et tous un côté fort.
Un peu plus difficile
Si votre enfant a déjà un bon niveau, il peut essayer de suivre les cercles et les huit en tenant le guidon d’une seule main. Découvrez comment s’entrainer à la conduite à une main avec le jeu n° 4.
Jeu n° 2 : Garder sa trajectoire
Les cyclistes disposent souvent d’un espace restreint, notamment sur les pistes cyclables et les sentiers de trail. Il est alors important de garder sa trajectoire.
Le couloir
Dessinez deux lignes parallèles sur le sol pour former un couloir. Votre enfant doit garder sa trajectoire dans le couloir sans toucher les lignes.
Un peu plus difficile
Dessinez un couloir dont la largeur rétrécit peu à peu ou une spirale en forme d’escargot à parcourir de l’extérieur vers l’intérieur, toujours sans toucher les lignes.
Jeu n° 3 : éviter les obstacles
Pour éviter les obstacles, votre enfant doit entrainer son agilité et sa réactivité.
Parcourir un slalom
Créez un premier slalom avec des cônes ou des pommes de pin disposées à une distance raisonnable les unes après les autres, et demandez à votre enfant de contourner ces obstacles en alternant entre la gauche et la droite.
Un peu plus difficile
Plus les obstacles sont proches les uns des autres, plus l’exercice est difficile. Autre possibilité : tracez une ligne de départ et d’arrivée à chaque extrémité du parcours et chronométrez-vous mutuellement. Plaisir garanti !
Jeu n° 4 : Conduire à une main
Votre enfant doit être capable de rouler à une main en toute sécurité. Cet apprentissage est nécessaire pour >> conduire en ville, notamment pour indiquer clairement son intention de tourner à une intersection. Comme pour chaque exercice, il convient d’y aller tout doucement.
Étape 1 :
Votre enfant roule à vitesse modérée sans pédaler (par exemple en pente douce) et commence par desserrer une main du guidon. Une fois à l’aise, il ou elle lâche la poignée complètement pendant un instant. Au fur et à mesure, sa main s’éloignera de plus en plus du guidon.
Si tout se passe comme sur des roulettes, votre enfant peut essayer de pédaler en tenant le guidon d’une seule main.
Étape 2 :
Prenez une balle dans la main et tendez le bras à hauteur des épaules de votre enfant, qui prend de l’élan et essaie d’attraper la balle au passage, tout en gardant sa trajectoire.
Jeu n°5 : Observer l’environnement
Votre enfant doit être en mesure de prêter attention à son environnement au milieu de la circulation. Dans ce contexte, il est particulièrement important de pouvoir regarder par-dessus son épaule au niveau des intersections. Entrainez votre enfant à porter un regard attentif sur ce qui l’entoure avant votre première sortie à vélo en milieu urbain.
Regarder par-dessus l’épaule
Demandez à votre enfant de vous dépasser à vélo et à son passage, levez votre main en indiquant un chiffre avec vos doigts. Vous pouvez aussi tenir un objet, comme une pomme de pin ou une balle, par exemple. Votre enfant doit alors regarder par-dessus son épaule et vous dire quel chiffre ou quel objet vous lui avez montré.
Jeu n°6 : Freiner avec précision
En cas de Stop ou d’obstacle inévitable, il faut être capable de freiner au centimètre près pour assurer sa sécurité.
Ligne d’arrêt
Dessinez une ligne au sol ou placez quelques cônes les uns à côté des autres. Puis, demandez à votre enfant de prendre de l’élan, de rouler à une allure modérée vers la ligne et d’essayer de freiner à temps pour s’arrêter avant ou — mieux encore — sur la ligne.
Reproduisez l’exercice plusieurs fois et marquez au sol le point d’arrêt atteint par votre jeune cycliste à chacune de ses tentatives. Vous pourrez ainsi lui montrer ses progrès tandis qu’il s’approche toujours un peu plus de la ligne d’arrivée.
Un peu plus difficile
Pour augmenter le niveau de difficulté, vous pouvez demander à votre enfant de rouler de plus en plus vite.
Variante : exercice d’équilibre
L’apprentissage de la précision du freinage peut être associé à celui de l’équilibre. Nous vous conseillons d’emmener votre enfant sur un sol moins dur, comme une pelouse. Votre enfant prend de l’élan, puis ralentit de manière contrôlée jusqu’à s’immobiliser, et recommence ensuite directement à pédaler sans poser les pieds au sol.
En maintenant les pédales à l’horizontale, c’est facile !
Jeu n°7 : Garder l’équilibre
En général, les enfants apprennent vite à rouler... vite. Mais rouler lentement aussi, ça s’apprend, et c’est un excellent exercice d’équilibre.
Course d’escargot
Dessinez une ligne de départ et une ligne d’arrivée. Partez en même temps et rapprochez-vous le plus lentement possible de la ligne d’arrivée. Celui ou celle qui franchit en dernier la ligne d’arrivée sans avoir posé le pied à terre a gagné.
Avancé : Exercice d’équilibre à l’arrêt
Dessinez un rectangle sur le sol. Votre enfant doit rester le plus longtemps possible sur place à l’intérieur du rectangle, assis sur son vélo. L’exercice s’arrête au moindre pied à terre. Votre enfant essaie de garder son équilibre sur le vélo de plus en plus longtemps, et vous le chronométrez.
Un exercice qui profitera aussi bien aux enfants qu’aux adultes !
Jeu n°8 : Rouler en danseuse
À vélo, votre enfant est assis sur la selle la plupart du temps. Cependant, les chocs des bosses et irrégularités des chemins s’amortissent bien mieux en position debout. C’est aussi la position que votre enfant doit adopter en descente.
Position de base pour rouler debout
Votre enfant pédale en ligne droite à vitesse moyenne. Il arrête de pédaler, place les pédales à l’horizontale et se redresse.
Ses jambes et ses bras sont légèrement pliés pour mieux absorber les chocs et les vibrations. Ses coudes pointent vers l’extérieur, ses épaules sont positionnées au-dessus du guidon et ses hanches sont positionnées au centre au-dessus du boitier de pédalier.
Regarder vers l’avant l’aide à conserver son équilibre.
Jeu n°9 : Soulever la roue avant
Savoir soulever légèrement la roue avant au bon moment permet d’aborder avec confiance certains obstacles comme les racines et les trottoirs.
Attention : cet exercice est un peu plus difficile, votre enfant doit avoir beaucoup travaillé la coordination avec son vélo. Toute la difficulté est de trouver le bon moment pour soulever la roue. Avant de se confronter à un bord de trottoir, votre enfant peut commencer par essayer de passer au-dessus d’un petit obstacle au sol, comme une branche.
Lever la roue avant
Placez une branche au sol. Votre enfant prend de l’élan, place les pédales à l’horizontale et plie ses bras comme pour pomper. Juste avant l’obstacle, il ou elle effectue une extension dynamique des bras pour tirer le guidon vers le haut et soulever la roue avant. Le haut du corps reste droit.
Après avoir surmonté l’obstacle, l’enfant transfère de nouveau son poids vers l’avant et la roue retrouve le contact du sol.
Conseil : sur un sol légèrement et régulièrement en côte, il sera plus facile de déporter son poids vers l’arrière et de décoller la roue avant du sol.
Jeu n°10 : Faire un dérapage
Les enfants ne sont pas toujours à l’aise sur le gravier. C’est dû au fait que le vélo se comporte différemment lors du freinage sur des surfaces meubles ou glissantes. Il peut déraper lors d’une manœuvre de freinage brusque.
Pour cette raison, il est important de s’entrainer à freiner sur autant de surfaces différentes que possible. L’idéal est de s’entrainer sur un chemin de gravier ou de forêt plat et peu fréquenté.
Un freinage bien dosé
Commencez par définir une ligne d’arrivée. Puis, proposez d’abord à votre enfant de conduire lentement en direction de l’arrivée et d’immobiliser son vélo avant la ligne en actionnant progressivement les deux freins. Vous pouvez marquer chaque tentative au sol afin que votre enfant puisse s'orienter et se rapprocher de la ligne à chaque tentative.
Par temps humide, les feuilles, les marquages au sol, les rails et les pavés sont particulièrement glissants et peuvent entrainer des dérapages involontaires. Sensibilisez votre enfant à ces défis avant et pendant vos trajets ensemble.
Apprenez-lui à réduire sa vitesse à temps, éviter les réactions brusques et, si possible, contourner l’obstacle.
L’équipement de protection adapté
Essayer toutes ces nouveautés peut parfois entrainer une chute. Pour augmenter la sécurité à vélo pendant l’entrainement, l’équipement de protection suivant est important :
- Un casque de vélo parfaitement adapté est indispensable. Notre casque enfant READY s’ajuste impeccablement et bénéficie de nombreuses caractéristiques innovantes pour la sécurité.
- Des gants de vélo, comme nos gants de vélo TENS, sont également une bonne idée. Ils assurent une bonne prise en main du guidon et protègent les petites mains lors des chutes.
- Pour plus de sécurité, des genouillères et coudières, telles que nos genouillères et coudières NEEBOWS, sont une excellente idée.
Au fait, si vous êtes à la recherche d’accessoires adaptés à votre enfant, n’hésitez pas à jeter un coup d’œil à notre boutique d’accessoires.
Vous avez besoin d’un peu d’inspiration ? Dans cette vidéo, vous pouvez voir comment votre enfant peut apprendre rapidement et facilement des techniques de conduite à vélo importantes.
