Spring til hovedindhold

Lad sommeren vare evigt: Vind en gul woom-cykel!

Radfahren lernen

"At svømme rundt om en haj af kridt"

Tips til at lære at cykle fra friluftspædagog, cykelinstruktør og mor til to Sylvia Bergmann.

Felix Schifflhuber ,
4.3.2024
Børnene på Sylvia Bergmanns kurser har masser af sjov.

Den rette tid gør det hele sjovere

Hvornår skal jeg give mit barn en løbecykel? Hvornår er mit barn stort nok til at cykle? Hvordan sørger jeg for, at mit barn kører sikkert?

Mange forældre stiller sig sådanne spørgsmål og med god grund. Den rette tid kan nemlig gøre forskellen på frustration og fryd.

Sylvia Bergmann er friluftspædagog, cykel- og skiinstruktør samt mor til to. For hende gør spørgsmålet om den rette tid sig gældende både professionelt og privat.

Hendes mening har imidlertid ændret sig i årenes løb.

"Som ung skiinstruktør mente jeg, at sportstræning først gav rigtig mening fra femårsalderen. Men så fik min yngste søn mig på bedre tanker," husker Sylvia.

Hendes søn var både kvik og lidt af en vovehals:

"To uger før han fyldte to, sagde han til min mand og mig, at han gerne ville begynde at stå på ski. På det tidspunkt kunne han dårligt tale." 

Næsten lige så hurtigt fik han interesse for at cykle.

"Han lærte mig, at nogle børn kan være klar til sport og idræt i en meget tidlig alder."

Siden da har Sylvia fokuseret på individualitet.

"Den rette tid afhænger af barnet selv. Nogle er begejstrede for løbecykler i toårsalderen og vil gerne skifte til cykler i fireårsalderen. Andre får først lyst i en senere alder.

Som forælder skal man blot holde øje med sit barn. Hvis grundmotorikken og interessen er der, kan du tilbyde dem løbecyklen og senere også en cykel.

På den måde kan børnene selv beslutte, om de vil tage imod tilbuddet eller vente lidt endnu."

Den rette tid er forskellig fra barn til barn. Vær opmærksom på dit barn. Tilbyd en løbecykel eller almindelig cykel, når det virker parat.

Nødvendig grundmotorik for at kunne cykle

Børn skal være fysisk parate til at cykle. Ellers bliver de ifølge Sylvia helt overvældede, anspændte og vil nok holde sig fra de tohjulede i en periode derefter.

For at forhindre dette behøver de visse motoriske færdigheder.

"Jordnære bevægelser er ekstremt vigtige. På den måde udvikler børnene deres balanceevne, hvilket er afgørende for at kunne cykle," siger Sylvia.

Børnene skal kunne det følgende, før de stiger op på løbecyklen:

  • Kravle
  • Krybe
  • Gå sikkert
  • Balancere

Der findes dog også bevægelser uden kontakt til jorden, som hjælper med at køre på løbecyklen.

Disse inkluderer eksempelvis:

  • Klatre
  • Gynge

Hvis børnene på Sylvias løbecykelkurser har balanceproblemer , øver hun først dette med dem. Således får børnene mere selvtillid og har mere sjov.

Overgangen til cyklen viser sig noget nemmere for børn, der er gode til at køre på løbecykel. Med løbecyklen styrker de nemlig de motoriske færdigheder, der kræves for at kunne cykle.

For Sylvia er det vigtigt, at børnene ikke overvældes under denne følsomme overgang:

"På et af mine kurser ville en femårig for nylig gerne skifte fra cyklen tilbage til løbecyklen. Og det måtte han naturligvis godt. Dette er helt i orden. Hvis børnene føler sig mere sikre med fødderne på jorden, bør de øve videre på løbecyklen. Så kommer cyklen bare senere hen."

Når børnene har en sikker gang, er de også klar til en løbecykel. Den er en sjov måde for dem at lære at cykle på.

At vække begejstring uden pres

Sylvia ved af erfaring, at den nemmeste måde for børn at lære at cykle på er gennem leg. Høje forventninger og streng træning har derimod en kontraproduktiv effekt.

Det er en fordel at have en vis grundlæggende interesse. Denne opstår dog først, når man prøver noget selv. Forældre kan vække børnenes begejstring for at cykle, allerede før de får deres første løbecykel.

Sylvia forklarer, hvordan dette fungerer:

"Den første kontakt med cyklen består i at observere. Hvis dit barn ikke har ældre søskende, kan du eksempelvis tage dem med på legepladsen, hvor de større børn suser rundt på deres løbecykler og cykler. Eller du kan fra en tidlig alder tage dit barn med på cykelture i barnestol eller cykelanhænger. Hovedsagen er, at børnene oplever den glæde, det er at køre på cykel."

Som mangeårig træner har Sylvia et andet praktisk tip:

"Man behøver ikke give sit barn grundige forklaringer. Jeg taler for eksempel ikke om bevægelsessekvenser for at lære børnene, hvordan de skal dreje til siden i mine løbecykelkurser. I stedet fortæller jeg dem, at vi svømmer rundt om en haj af kridt. Denne forestilling motiverer børnene til at dreje rigtigt til siden."

Voksne bør også altid tage hensyn til barnets karakter.

"Nogle børn er mere forsigtige, mens andre er mere modige. Alle lærer at cykle i deres eget tempo. Og sådan skal det også være."

Lad dit barn observere andre børn på cykel, mens det lærer at cykle i sit eget tempo. Begiv dig ikke ud i grundige forklaringer. Sådan holder man gejsten oppe.

Jo bedre cyklen er, desto hurtigere går det med at lære.

"Jeg ser om og om igen, hvor stor betydning det kan have at vælge den rigtige cykel," siger Sylvia.

"Børnecykler af høj kvalitet som dem fra woom gør det både nemmere og sjovereat lære at cykle og sikrer hurtige fremskridt." (Det glæder os at høre - tak for komplimentet, Sylvia 😊!

Det er dog ikke kun typen på cyklen, der betyder noget, men også størrelsen:

"Jeg vil helt klart anbefale en passende cykel. Er den for stor, finder børnene det unødigt svært, og så forsvinder det sjove hurtigt," siger Sylvia.

Tip:

Med wooms cykelfinder kan du med få klik udse dig den ideelle cykelmodel med den rigtige stelstørrelse. >>Til cykelfinder 

"Også mærkevarecykler skal selvfølgelig altid indstilles til det enkelte barn. Først og fremmest efter barnets evner," fortsætter Sylvia.

"Med løbecykler lader jeg desuden sadlenvære i den laveste positiontil at starte med. På den måde mærker børnene jord under fødderne og føler sig mere sikre. Over tid hæver jeg gradvist sadlen, så børnene kommer højere op uden at opdage det."

Med en let, børnevenlig og sikkert designet cykel lærer børnene hurtigere at cykle.

Det er oplevelserne, der tæller – ikke kilometerne.

Høje ambitioner hos forældrene hjælper ikke, når man skal lære at cykle. Dette gælder først og fremmest på fælles cykelture: Flere kilometer betyder ikke automatisk mere sjov og bedre kunnen.

Faktisk tværtimod.

Små børn vil og har brug for afveksling. De vil opleve noget, slå sig løs og udforske deres omgivelser.

Fælles pauser er derfor en lige så stor del af at lære at cykle som >>sjove lege, hvor børnene kan afprøve og øve forskellige bevægelser.

Det lyder måske paradoksalt, men i mine løbecykelkurser handler det ikke nødvendigvis om at cykle," siger Sylvia.

"For mig handler det altid om børnene. Tit hænger yngre børn fast på deres mor eller far. Jeg bevæger mig ind på børnene, møder dem i øjenhøjde og giver dem helhedsoplevelser. Her er det også afgørende med omgivelser, der viser børnene, at de er velkomne. Sådan lærer de bedst."

Afvekslingsrige eventyr inspirerer børn og skaber grobund for en livslang glæde ved at cykle.

Børnevenlige øvelser til løbecykler og cykler

For at lære at cykle er det godt med en forhindringsbane, mener Sylvia:

"Børn har bare brug forpassende omgivelser, de kan slå sig løs i. Med blot nogle få rekvisitter kan forældre opstille gode øvelser for de små cyklister."

Disse rekvisitter kunne eksempelvis være:

  • Kridt
  • Snore

I sine kurser bruger Sylvia kridt til at tegne forskellige symboler på gulvet, såsom en andedam, blomster, træer eller hajer. Børnene skal så "svømme" udenom eller "dufte" til blomsten fra alle sider for at øve sig i at køre i sving.

Når de styrer gennem en stor blomstereng lavet af kridt, kører børnene helt intuitivt i slalom.

"Igen bruger jeg ikke tekniske termer til at forklare slalom for børnene, men holder mig i stedet til billedet af blomsterengen," siger Sylvia. "På den måde får de straks blik for den rigtige retning."

Ved hjælp af en snor kan man øve sig i at bremse op på stedet.

Hertil lægger Sylvia den slangeformede snor på gulvet. "Børnene skal standse foran slangen for ikke at blive bidt."

Også øvelser uden redskaber kan være effektive:

"Jeg leger for eksempel politi og giver tegn med min hånd. Afhængigt af tegnet skal børnene så gøre bestemte ting, såsom at bremse. Det, synes de, er rigtig sjovt."

I sine kurser lægger Sylvia stor vægt på, at børnene udfører øvelserne i langsomt tempo.

"Selv om fart stabiliserer cyklen, lærer børnene hos mig at køre i sneglefart med den rigtige teknik. Så kan de lære at køre hurtigt sammen med deres forældre," griner hun.

Børnevenlige øvelser kræver ikke komplicerede, tekniske forklaringer. I bedste fald kombineres de med en spændende historie.

Hvad har Oscar at gøre med Sylvias læreplan?

For nogle år siden fandt Sylvia woom-hæftet "How Oscar became the Knight of Cycling". I historien får lille Oscar en cykel til sin 4-års fødselsdag, som han lærer at bruge.

Til slut i børnebogen bliver Oskar slået til pedalridder.

Sylvia kunne godt lide fortællingen. Derfor besluttede hun at basere sin læreplan på den og forære børnene hæftet som afslutning på kurset.

Dog først efter at have slået børnene til pedalriddere.

"Oscar er en identifikationsfigur for børnene. Især de generte børn er meget stolte, når de lige som Oskar bliver slået til riddere. De står hævet over mig på en stor sten, stråler over hele ansigtet og nyder øjeblikket."

For Sylvia betyder det ikke så meget, om børnene skifter tilbage til løbecyklen efter ridderslaget.

"I mine øjne er børnene i dette øjeblik riddere. De skal have lov at nyde deres bedrift i fulde drag. Og hvis de bagefter stadig føler sig bedre tilpas på løbecyklen end på cyklen, er det helt fint. De skal nok tage skridtet videre på et tidspunkt."

Det store højdepunkt er ifølge Sylvia klistermærkerne i hæftet:

"De bliver klistret på cyklen og er med til at motivere børnene. Særligt ridderen med lansen er populær."

Arbejdet med børn er Sylvias kald

Sylvia har allerede prøvet meget i sit liv. Hun har både været børnehave- og specialpædagog og afholder forskellige ski- og mountainbikekurser.

Siden 2011 arbejder hun også som friluftspædagog. Arbejdet med børnene kom altid i første række.

"Jeg har arbejdet med børn, siden jeg var 15. At udfordre dem og finde frem til deres styrker er uden tvivl mit kald. Oven på et par afstikkere er jeg altid vendt tilbage til denne skønne opgave og evige udfordring."

Særligt hendes nuværende job som cykeltræner glæder hende:

"Jeg kan kombinere alt det, jeg holder af: arbejdet med børn, glæden ved sport og at opleve naturen."

Hendes arbejde er styret af en filosofi, hvor det atværdsætte barnet står i centrum:

"Selvfølgelig må man også være streng en gang imellem. Men frem for alt skal man være i øjenhøjde med børnene og reagere på deres behov. Jeg ser det som et privilegium at kunne følge dem på deres rejse og støtte dem i at udvikle deres styrker."

Sylvias erfarne råd til forældre

Som cykeltræner kender Sylvia meget til de 2 til 12-åriges behov:

"Fra to- til fireårsalderen er børn meget uforudsigelige. De har brug for konstant afveksling og vil gerne høre spændende historier. Når de er fem og seks år, bliver de mere motiverede og kan følge kurset opmærksomt i en hel time. Fra omkring syvårsalderen kan der være flere stridigheder, og konkurrencelysten stiger."

Her er alle rådene fra cykeltræner Sylvia Bergmann:

Sådan vækker du lysten til at cykle hos dit barn:

  1. Lad dit barn se andre børn cykle rundt på legepladsen.
  2. Vær et godt eksempel, og brug cyklen i hverdagen.
  3. Brug en barnestol eller cykelanhænger, hvorfra dit barn fra en tidlig alder kan opleve glæden ved at cykle.
  4. Giv dit barn en cykel af god kvalitet - for eksempel en woom ORIGINAL – som det hurtigt kan lære at bruge.
  5. Læg ikke pres på dit barn - lad det lære i deres eget tempo.

Sådan hjælper du dit barn med at skifte løbecyklen ud med den første cykel:

  1. Tilbyd dit barn en cykel, så snart de føler sig trygge og sikre på løbecyklen.
  2. Indstil cyklen perfekt til dit barn, og sørg for, at den ikke er for stor.
  3. Lad dine børn vende tilbage til løbecyklen, hvis det kniber med at holde balancen på den nye cykel. Woom tilbyder for eksempel woom ORIGINAL 1 PLUS, som også er velegnet til børn, der gerne vil køre længere på løbecykel.
  4. Gør barnet tryggere ved at gå ved siden af og støtte det let med hænderne.
  5. Meld eventuelt dit barn til et cykelkursus, hvor det på legende vis kan øve sig sammen med andre børn i en gruppe.

Sådan kan du øve dig i at cykle med dit barn:

  1. Forklar dit barn, hvordan cyklen fungerer (styr, kædetræk, bremsegreb, gear), og hvordan man vedligeholder den (pumpe dæk, tjekke bremser, spænde skruer).
  2. Lad dit barn lære sin cykel at kende gennem leg og med alle sanserne: rulle, skubbe til højre og venstre.
  3. Vælg det rigtige udstyr til dit barn – hjelm og handskerer uundværlige. 
  4. Tegn symboler på jorden med kridt, og send dit barn på cykeleventyr gennem tegningerne.
  5. Tag på en kort og afvekslingsrig cykeltur med dit barn, som I begge nyder.

Kort og godt:

Profil: Sylvia Bergmann

Sylvia Bergmann er friluftspædagog og cykelinstruktør for 2-12-årige. Hun har to sønner på 4 og 7 år og bor med sin familie i de sydtyrolske Dolomitter.


Er du på udkig efter flere eventyr og insidertips?