6 conseils pour que votre enfant aime le vélo

La première sortie à vélo est souvent la clé du succès. C'est moins l'aspect sportif qui importe au début, sinon l'expérience générale et avant tout le temps passé ensemble en famille. L'essentiel est que votre enfant en retire l'envie de faire du vélo. Pour vous aider, nous avons rassemblé ici les conseils et astuces importants pour une sortie à vélo réussie avec votre enfant :

Le prérequis indispensable pour que votre enfant ait plaisir à faire du vélo est un modèle adapté, c'est-à-dire ajusté à sa constitution physique et aux conditions d'utilisation. Voici les facteurs à prendre en compte pour choisir un vélo pour enfant adapté :

• Taille : Le vélo ne doit être ni trop grand, ni trop petit, il doit être juste à la bonne taille.
• Poids : Plus le vélo est léger, plus il est maniable et donc plus votre enfant s'amusera.
• Sécurité : Pour éviter au mieux les blessures, le vélo doit présenter un maximum d'éléments de sécurité, comme des pneus à l'accroche puissante munis de rayons réfléchissants, de grandes pédales plates, un limiteur d'angle de braquage et une protection contre les blessures au bout des poignées. 
• Ergonomie : La géométrie du cadre doit être optimisée pour les proportions de l'enfant, sa manière d'évoluer et ses compétences motrices selon son âge. Les composants essentiels comme la selle ainsi que les leviers de frein et de vitesse doivent être facilement atteignables et réglables pour pouvoir les adapter à la morphologie de votre enfant. 

Si vous voulez en savoir plus concernant le choix d'un vélo pour enfant, vous trouverez >>ici de brefs conseils avec six critères supplémentaires.

En plus d'un vélo parfaitement ajusté, un équipement adapté est indispensable. 

• Il est essentiel d'utiliser un casque qui s'ajuste précisément, tel que notre casque KIDS, doté de nombreuses caractéristiques de sécurité. 
• Des gants de vélo, des chaussures antidérapantes et des lunettes de soleil bien adaptées procurent également une protection importante. 
• En fonction du trajet, de la saison et de la durée de la sortie, votre enfant devra être équipé d'accessoires supplémentaires et de vêtements adaptés, afin d'être bien protégé·e du soleil, du vent et de la pluie, ainsi que de rester bien visible pour les autres personnes en circulation, même lorsque la visibilité est mauvaise.

>>Vous trouverez ici plus d'information concernant les éléments pratiques essentiels pour votre aventure à vélo.

C'est la règle d'or pour une sortie réussie à vélo : l'important n'est pas le but, mais la promenade ! Pour votre enfant, une sortie à vélo n'est pas un entrainement sportif, mais avant tout une manière de se divertir, de jouer et de se détendre. Pour ce qui est de la longueur de la sortie et de ses caractéristiques, il faut vous baser sur l’endurance et l'énergie du plus jeune cycliste, ou de moins expérimenté. 

Voici les ingrédients nécessaires d'une sortie réussie :

• Les enfants sont naturellement curieux et assoiffés de découvertes. Essayez d'impliquer votre enfant dès le choix de l'itinéraire, pour éveiller son intérêt et lui permettre de se faire une idée adéquate de la sortie prévue.
• Un itinéraire adapté aux enfants doit être intéressant et pas trop raide. Les sorties trop longues ou trop dures peuvent lasser votre enfant. Particulièrement pour les premières sorties, nous recommandons un itinéraire court, qui puisse si nécessaire être encore raccourci. Il est aussi pratique que l'itinéraire passe prêt d'une voie de train, pour pouvoir faire une partie du trajet en train si besoin. 
• Le meilleur itinéraire est celui qui présente une grande diversité de paysages. Les sorties à vélo au bord de l'eau ou à travers la forêt représentent une aventure pour les enfants.
  
  Avec un peu de temps et d'exercice, vous ferez sûrement bientôt du VTT en famille. Pour une première sortie à VTT, les sentiers type flow trail sont parfaits. Avec leurs petites bosses et leurs nombreuses courbes, ils procurent des sensations de conduite qui rappellent celles d'un grand huit.
• Les enfants qui ont déjà un peu d'expérience en selle vont quant à eux vivre des aventures passionnantes au bikepark. On y trouve des circuits de différentes difficultés, souvent accompagnés de pump tracks, qui sont des boucles spécifiquement créées pour s'amuser à travailler ses compétences de conduite et son adresse.
  >>Nous vous expliquons ici le principe d'un bike park et quelles techniques de conduite votre enfant doit obligatoirement maitriser avant de pouvoir plonger dans ce monde. 
• Des exercices ludiques de manipulation permettent de se détendre et de varier les plaisirs, ils sont faciles à mettre en place au cours du chemin. Dans la nature, les accessoires nécessaires sont aisés à trouver : avec des pommes de pin, on peut vite organiser un slalom pour s'entrainer à tourner, ou tracer une ligne où s'arrêter.
  >>Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration pour travailler les compétences de conduite de votre enfant, nous avons rassemblé quelques exercices amusants ici.

Le temps et la température sont essentiels. Tout spécialement pour une première fois, où vous souhaitez vraiment que votre enfant s'enthousiasme pour le vélo. Une journée ensoleillée est idéale, tout spécialement au printemps ou en automne, lorsqu'il fait encore frais le matin. 

Néanmoins, avec un peu de préparation et l'équipement adéquat, on peut aussi avoir plaisir à se promener malgré des températures plus basses ou une pluie légère. 

En plein été, il faut éviter le plein soleil et plutôt choisir une route à l'ombre en forêt, pour protéger votre enfant de l'insolation.

La sécurité et le plaisir sont la priorité. Étudiez la météo quelques jours avant la sortie et si besoin reportez-la si les conditions ne sont pas adaptées. 

Pensez à planifier suffisamment de moments de repos et de détente pour boire, manger et explorer en fonction de l'itinéraire et de votre condition physique. En effet, même si on ne s'en rend souvent pas compte, les enfants sont beaucoup plus affectés par l'exercice physique et l'exposition au soleil que nous les adultes. 

De plus, ils et elles sentent peu la soif et tendent à oublier de boire lorsqu'ils et elles s'amusent. Proposez donc régulièrement de courtes pauses pour vous hydrater. Il est particulièrement important de boire par temps chaud pour permettre un bon fonctionnement de l'organisme. Il faut prévoir suffisamment de pauses, même en descente pour secouer un peu les mains pour les détendre, ou nettoyer à nouveau les lunettes sales. 

Félicitez votre enfant pour les choses qu'il a faites ou apprises le long du chemin. Des compliments ciblés non seulement augmentent la confiance en soi, mais ils renforcent également la capacité d'apprendre. Les enfants ont besoin d'être encouragés dans tous leurs essais et expérimentations, qu'ils soient petits ou grands : leur premier slalom, la première fois qu'ils passent sur une racine avec le vélo... tout ça peut être très important pour votre enfant. 

Encouragez aussi votre enfant à persévérer, même lorsque ses essais n'ont pas été couronnés de succès dans un premier temps. L'important sont avant tout l'effort et l'intention d'essayer quelque chose de nouveau, ainsi que de se donner de nouveaux défis. 

Avec un·e cousin·e du même âge ou un·e ami·e, une sortie à vélo est deux fois plus amusante. De plus, les enfants apprennent les uns des autres, se soutiennent et se motivent mutuellement. Enfin, et c'est très important, ils et elles ne se fatiguent pas si vite. 

Parcourir avec les ami·e·s les pistes forestières et rouler à toute vitesse sur les sentiers de graviers seront des moments magiques qui resteront gravés dans leur mémoire. Ce sont aussi ces petites aventures qui soudent les familles et construisent les amitiés. 

Nous vous souhaitons un bon moment passé ensemble et beaucoup de plaisir pendant vos aventures à vélo !