Commencer le vélo du bon pied
Découvrez ici comment accompagner votre enfant au mieux lors de son apprentissage.
Je sais faire du vélo ! Les premiers mètres parcourus en autonomie sont un grand moment de fierté, pour vous comme pour votre enfant.
Cependant, il est tout à fait normal que ce dernier ne soit pas sûr de lui au début et ait même un peu peur de tomber. Il est donc d’autant plus important de lui faire découvrir cette activité dans un cadre sûr. Voici quelques recommandations à prendre en compte :
- Seul un vélo conçu spécifiquement pour les enfants et à la bonne taille lui garantit à la fois plaisir et sécurité. En outre, il réussira beaucoup plus facilement à faire du vélo avec un vélo adapté. Nos vélos woom GO ultralégers sont parfaits pour l’apprentissage.
>> Consultez cet article pour connaitre les critères essentiels qu’un vélo enfant doit remplir.
- Les chutes sont inévitables.
Il faut donc absolument se protéger au mieux contre le risque de blessure. Une règle d’or : jamais de vélo sans casque ! Et celui-ci doit être parfaitement ajusté, comme notre casque enfant READY, intelligemment conçu avec ses nombreuses caractéristiques innovantes.
Les gants de vélo et coudières sont également utiles pour protéger la peau fragile de votre enfant des égratignures et lui donner un plus grand sentiment de sécurité.
- Choisissez le bon endroit
Pour vous entrainer avec votre enfant, essayez de trouver la zone la plus sûre possible, éloignée de la circulation et de tout facteur de stress, comme une cour, un parc ou une route interdite aux véhicules motorisés.
- Surtout, pas de roues stabilisatrices !
Vous avez vous-même laborieusement appris à faire du vélo avec des roulettes ? Ce n’est pas une raison pour reproduire cette erreur et compliquer la tâche à votre cycliste en herbe.
Et oui ! Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les roulettes rendent l’apprentissage du vélo plus difficile.
Elles donnent un faux sentiment de sécurité à votre enfant et l’empêchent de développer un bon sens de l’équilibre. Lorsque vous décidez de les retirer, votre enfant doit ensuite réapprendre entièrement à s’équilibrer sur son vélo.
Notre recommandation est formelle :
La draisienne est le meilleur entrainement au vélo !
On apprend mieux en s’amusant. Grâce à la draisienne, même les plus petits peuvent découvrir les fondamentaux du vélo de manière ludique et se familiariser petit à petit avec la sensation de rouler.
- Au début, votre enfant gardera les pieds au sol la plupart du temps ou poussera tout simplement la draisienne placée entre ses jambes.
- Peu à peu, il gagnera en confiance en soi, commencera à décoller les pieds et travaillera ainsi son sens de l’équilibre.
- Bientôt, votre petit se laissera glisser sur des distances plus longues, saura mieux appréhender sa vitesse et osera même tourner le guidon pour changer de direction.
- Dans l’idéal, >> la draisienne est déjà équipée d’un levier de frein adapté aux mains des enfants, afin qu’ils puissent se familiariser avec son utilisation avant leur premier tour à vélo. Le passage au vélo s’en trouve facilité, puisque cela représente un défi de moins à relever.
Mais même si votre draisienne dispose d’un frein à levier, nous vous conseillons d’équiper votre enfant de chaussures résistantes, car il aura tendance à utiliser instinctivement les pieds pour freiner.
À vos pédales, prêt·e·s, partez !
Si votre enfant file déjà à toute allure sur sa draisienne, il ne lui reste plus qu’à apprendre à pédaler. Et même s’il n’a pas eu de première expérience avec une draisienne, le vélo ne devrait pas poser de problème !
Voici comment procéder :
1. Petit entrainement à vide
Prenez quelques minutes pour montrer à votre enfant le principe du pédalage :
Soulevez la roue arrière avec une main et faites tourner les pédales vers l’avant avec l’autre. Vous permettez ainsi à votre jeune sportif ou sportive de comprendre l’interaction entre le pédalier et les roues.
Montrez-lui aussi comment fonctionnent les freins avant et arrière quand vous les actionnez.
2. Offrez votre soutien
Votre petit·e champion·ne est un peu nerveux·se avant les premières tentatives ? Rien de plus normal.
Renforcez son sentiment de sécurité en le soutenant légèrement avec votre main par les épaules ou au niveau de la selle alors que vous marchez à ses côtés. Avec un peu de vitesse, le sens de l’équilibre vient rapidement tout seul.
3. Le moment magique
Une fois que votre enfant maîtrise le pédalage et parvient à se maintenir en équilibre, vous pouvez commencer à retirer votre main de plus en plus longtemps jusqu’à ce qu’il parcoure ses premiers mètres tout seul.
Vous pouvez cependant continuer à marcher à côté de votre enfant pour l’aider à s’arrêter ou pour le retenir et éviter une chute s’il perd l’équilibre.
4. S’arrêter tout·e seul·e
Après quelques tentatives, votre enfant peut essayer de s’arrêter seul en actionnant le levier de frein avant de poser les pieds au sol.
5. Démarrer en autonomie
Au moment de se lancer, le pied de la jambe dominante doit être placé sur la pédale positionnée à une heure. Puis, votre apprenti·e cycliste peut commencer à pédaler avec le pied fort en repoussant en même temps le sol de l’autre pied.
Autre possibilité : il/elle peut procéder comme sur la draisienne, c’est-à-dire en élançant le vélo, puis en soulevant les pieds pour les poser sur les pédales après avoir gagné suffisamment de vitesse.
Un terrain en pente douce permet de faciliter le démarrage.
N’oubliez pas : restez calme et détendu·e lors des premières tentatives. Faites preuve de patience et encouragez votre enfant s’il n’arrive pas tout de suite à rouler.
Dans certains cas, de courtes sessions régulières s’avèrent plus fructueuses qu’essayer de tout enseigner en une fois.
Un autre facteur motivant est d’opter pour un lieu où beaucoup d’autres enfants font du vélo – l’enthousiasme des autres petits cyclistes est souvent contagieux !
Quel est le meilleur moment pour se mettre au vélo ?
Chez les enfants en bas âge, les facultés motrices et cognitives sont encore en développement. Sens de l’équilibre, dextérité manuelle, agilité des doigts, orientation et réactivité ne sont que quelques exemples des compétences essentielles requises pour le cyclisme.
Le bon moment dépend donc moins de l’âge que du stade de développement individuel de votre enfant. Certains ne se mettent au vélo qu’à l’école primaire, d’autres, dès leurs trois ou quatre ans.
Cependant, si votre enfant n’est pas prêt du point de vue moteur, l’absence de progrès risque de lui ôter tout le plaisir d’apprentissage, voire de lui faire appréhender le vélo. Dans ce cas, mieux vaut attendre un peu plus longtemps !
Laissez-le faire le tour de ce qu’il peut apprendre sur sa draisienne, jusqu’à ce qu’il soit vraiment prêt pour passer au vélo.
Votre enfant doit développer de lui-même sa motivation pour le cyclisme. Si vous lui mettez la pression, il risque plutôt de se braquer.
En revanche, si vous montrez l’exemple en le prenant sur le siège bébé ou dans la carriole de votre vélo dès son plus jeune âge, vous éveillerez déjà sa curiosité et l’envie de pratiquer cette activité.
